Description du service

J’apprends à méditer : séance hebdomadaire de 30 minutes. La méditation permet de faire une pause, de libérer la charge mentale et ainsi retrouver la clarté de l’esprit, le discernement, la stabilité émotionnelle, d’élever sa conscience et d’être à l’écoute de son corps. Elle améliore notre capacité d’attention et de mémoire, augmente la qualité du sommeil et régule les symptômes liés au stress et à l’anxiété, elle nous reconnecte à notre plein potentiel, à notre joie intérieure et améliore nos relations aux autres. A chaque séance, je propose de découvrir une technique et une thématique différente afin d’enrichir et développer son ressenti. Les méditations sont accompagnées du son des bols tibétains et autres instruments méditatifs. Dans une tenue confortable, nous préparons notre corps en faisant un rituel de 3 postures de détente, puis nous nous installons en cercle, sur un zafu, un coussin ou sur une chaise, de façon à avoir le dos droit. L’expérience commence en se laissant guider par la voix du professeur, qui donne des conseils. Le pratiquant entre ensuite dans une détente totale du corps puis de l’esprit. En fin de séance un partage d’expérience non obligatoire est proposé. Je suis Estelle FIORILLO, je suis passionnée de yoga, méditation et bols tibétains. Il m’a fallu du temps pour mettre en place une pratique régulière de méditation et en constater les bénéfices. Aujourd’hui, je suis convaincue des bienfaits de la méditation et je pense qu’une pratique régulière peut changer une vie. Peu à peu j’ai gagné en confiance, instauré des rituels, commencé à pratiquer seule quelques minutes, puis la pratique est devenue quotidienne. J’observais en souriant des menus changements dans mon quotidien, et très vite cette douche intérieure est devenue incontournable dans mon rituel matinal pour être en forme. A partir de cette expérience, je souhaite vous accompagner à mon tour sur la voie de la méditation de groupe afin de vous donner les clés pour une pratique autonome ensuite. Prévoir une tenue confortable et chaude, un plaid pour éventuellement se couvrir, un banc de méditation, un zafu, un coussin, un plaid pour pouvoir rester assis pendant 20 minutes. Mercredi 18h – 18h30. 160 € pour 33 séances du 18/09 u 25/06 hors vacances scolaires. Séance de méditation à l’unité sans engagement : 10€ avec réservation obligatoire Forfait méditation + yoga : 2h de pratique pour 390 € Contact Estelle : 06 83 16 19 44 courriel : Omaya.om432@gmail.com